图书介绍
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- （美）钱宁·哈多克著；刘丽译 著
- 出版社： 北京：台海出版社
- ISBN：9787516816837
- 出版时间：2018
- 标注页数：208页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：224页
- 主题词：意志－能力培养－通俗读物
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图书目录
第一章 意志力：你能成为更好的自己2
1.意志力是自我成长的能量2
2.意志力帮我们做出正确选择5
3.意志力让我们理性而自由7
4.能自控的人才能走向成功10
5.人生目标来自意志力的坚持13
第二章 为什么很多人意志力薄弱18
1.你的意志力会“生病”18
2.意志力薄弱病的两个层次19
3.意志力薄弱的一般表现25
4.意志力的自我评测与治疗29
第三章 意志力的正确打开方式36
1.意志力是人类躯体的主人36
2.意志力是可以通过训练得到提高的43
3.精神状态决定着意志力的表现46
4.每天一点小事成就你的意志力54
第四章 意志力的通用训练法则62
1.你一定要知道的基本法则62
2.造就意志力的法则63
3.自我情绪的控制法则70
4.七大准则来指导意志力训练74
第五章 意志力的感知训练88
1.视觉训练的11个方法88
2.听觉训练的10个方法99
3.触觉训练的9个方法106
4.手训练的9个方法112
5.韧性训练的6个方法118
第六章 意志力的思维训练128
1.注意力训练的9个方法128
2.思考训练的8个方法136
3.记忆力训练的15个方法147
4.想象力训练的16个方法154
第七章 意志力的习惯训练166
1.将不良习惯的杂草拔除166
2.戒除讲话犹豫的习惯169
3.告别心不在焉的习惯172
4.战胜说话啰唆的习惯176
5.扔掉粗心大意的习惯179
6.摆脱优柔寡断的习惯181
第八章 从小培养孩子的意志力186
1.父母意志力培养的常见错误186
2.给孩子一个理性、积极的氛围189
3.强制性命令无法培养意志力192
4.兴趣是磨炼孩子意志力的最高法则195
5.给孩子管理自身欲望的自控力202
6.培养孩子自主的意识205