图书介绍
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- 洪志华，周毅主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500948384
- 出版时间：2015
- 标注页数：347页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：358页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
基础知识篇3
第一章 大学生与健康教育3
第一节 健康的本质3
第二节 影响大学生健康的因素8
第三节 养成良好的生活方式11
第二章 运动与营养17
第一节 体育锻炼与合理营养17
第二节 体育锻炼对人体产生的积极影响26
第三章 体育锻炼的科学基础33
第一节 体育锻炼的生理学基础33
第二节 体育锻炼的心理学基础41
第四章 体育锻炼的原则和方法45
第一节 体育锻炼的基本原则45
第二节 体育锻炼的方法49
第三节 发展身体素质的方法53
第四节 发展心肺系统的有氧锻炼59
第五章 体育锻炼与保健63
第一节 体育锻炼的医务监督63
第二节 运动中常见的生理反应及处理66
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理71
第四节 疲劳程度的判断与消除76
第六章 学生体质健康标准测试及锻炼方法80
第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法80
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法87
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价90
运动锻炼篇103
第七章 游泳技术与锻炼方法103
第一节 熟悉水性103
第二节 蛙泳106
第三节 爬泳111
第四节 仰泳116
第五节 蝶泳120
第八章 乒乓球技术与锻炼方法125
第一节 乒乓球的基本技术126
第二节 乒乓球的基本战术139
第九章 羽毛球技术与锻炼方法144
第一节 羽毛球的基本技术145
第二节 羽毛球的基本战术154
第十章 网球技术与锻炼方法158
第一节 网球的基本技术159
第二节 网球的基本战术169
第十一章 足球技术与锻炼方法173
第一节 足球的基本技术174
第二节 足球的基本战术189
第十二章 篮球技术与锻炼方法196
第一节 篮球的基本技术197
第二节 篮球的基本战术213
第十三章 排球技术与锻炼方法224
第一节 排球的基本技术225
第二节 排球的基本战术237
第十四章 健美操与锻炼方法243
第一节 三级测试动作244
第二节 四级测试动作251
第十五章 体育舞蹈的锻炼方法260
第一节 华尔兹261
第二节 探戈265
第三节 伦巴268
第四节 恰恰270
第十六章 武术的锻炼方法274
第一节 武术基本功274
第二节 二十四式简化太极拳277
第三节 三十二式太极剑291
第四节 散打311
第十七章 跆拳道的锻炼方法327
第十八章 轮滑的锻炼方法337
主要参考文献346