图书介绍
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- 吕雪著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564430054
- 出版时间：2018
- 标注页数：147页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：154页
- 主题词：游泳－教材
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图书目录
第一章 游泳运动概述1
第一节 游泳运动的起源与发展1
第二节 游泳运动的分类与价值6
第三节 游泳运动的基本常识17
第二章 游泳运动技术及教学实践24
第一节 爬泳教学及其技术24
第二节 仰泳教学及其技术33
第三节 蛙泳教学及其技术40
第四节 蝶泳教学及其技术46
第五节 出发与转身技术及其教学53
第三章 游泳训练的原理与方法62
第一节 游泳训练的负荷与恢复62
第二节 游泳基本技术的训练任务及内容68
第三节 游泳训练的基本方法72
第四节 4种游泳姿势的训练方法78
第四章 游泳运动的营养与医务监督90
第一节 游泳运动与营养补充90
第二节 游泳自我保护及运动损伤原因93
第三节 常见游泳运动损伤及其预防98
第五章 游泳运动的安全与水上救护113
第一节 游泳运动的安全措施113
第二节 游泳救生及其实用技术115
第三节 游泳救生的观察判断及赴救123
第四节 游泳救生的现场急救136
参考文献143