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第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦1

操纵你的是隐蔽在内心的信念1

暴躁是发生不幸的导火索3

用幽默和微笑来战胜不良情绪6

生气是拿别人的过错来惩罚自己7

不生气等于消除坏脾气的源头8

别顺着怨气燃烧自己10

情绪化常常让人丧失理智11

做情绪的主人，才能做生活的主角13

第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气16

心灵从容方富足16

幸福不在外，而在自己的内心18

拥有一颗感受幸福的心19

幸福，从心开始20

修炼内心才能到达幸福的彼岸22

幸福就在懂得放手的那一刻23

平常心，幸福是一种感觉24

宽容是开启幸福之门的钥匙25

不必跟命运争吵，学会顺其自然27

建立幸福账户，给心灵多一点阳光28

心头若无烦恼事，便是人间好时节30

第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远32

愤怒就是灵魂在摧残自身32

冲动，是幸福的刽子手34

不要被怒火冲昏头脑36

缺乏忍耐，容易冲动37

控制愤怒情绪40

愤怒有信号，多加观察42

不要落入别人挖设的陷阱44

总为无谓的小事抓狂45

愤怒不能随心所欲47

主动抑制愤怒情绪48

第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊51

做人不可过于执着51

放掉无谓的固执53

不要让小事情牵着鼻子走54

换种思路天地宽56

下山的也是英雄58

改变世界，从改变自己开始60

条条大路通罗马61

人生处处有死角，要懂得转弯63

换个角度，世界就会不一样64

适应这个变化的世界66

第五章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程67

善待自己，给压力一个出口67

克服紧张情绪，学会放松自己69

给“活得累”开个新药方71

摆脱压力，轻松生活73

尖叫可以释放压力75

旅游，让你的心快乐飞翔76

常给心灵做按摩78

善待压力从自制开始80

自由自在每一天82

第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边83

忍耐是一种智慧83

忍耐是成熟的开始84

有容德乃大，有忍事乃济86

忍是人生的必要修行课88

苦忍的一瞬是光明的开始90

人生要耐得住寂寞91

“耐烦”做事走到底92

忍耐——笑到最后的黄金法则94

学会必要的忍耐96

第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人99

糊涂的人因“傻”得福99

外圆内方的处世智慧101

形醉而神不醉，外愚而内不愚103

吃糊涂亏，积无量福104

糊涂比聪明更显智慧106

糊涂是洞明人生的智慧107

花半开，酒半醉108

不争，就是争110

糊涂是智者最好的外衣111

看穿是非得失，心中有数即可113

智者守愚114

难得糊涂是良训，做人不要太较真117

第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道119

叫嚣抵不过低头实干119

反击别人不如充实自己121

把别人的折磨当成前进的动力123

做你自己的伯乐124

善待你的对手127

远离虚荣才能接近对手130

在压力中奋起132

找一个竞争对手“盯”自己133

第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己136

给郁闷一个自然出口136

大哭一场解千愁138

千万不要堆积情绪140

脾气可以被转移143

给自己备个情绪“垃圾桶”145

告别不良情绪147

找到合适的宣泄方式150

找对你的出气筒153

消极暗示会左右你的情绪154

如何宣泄坏情绪156

用笑容点燃好情绪158

第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼160

欲望让你的人生烦恼不安160

欲望是一条看不见的灵魂锁链162

名利不过是生命的尘土165

尘世浮华如过眼云烟167

最长久的名声也是短暂的169

身外物，不奢恋171

可以有欲望，但不可有贪欲174

放弃生活中的“第四个面包”176

过多的欲望会蒙蔽你的幸福177

过重的名誉会压断你起飞的翅膀179

给自己的欲望打折181

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由183

知足可以挪去你的各种贪念184

功成身退任自如186

莫为名利诱，量力缓缓行188

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园189

学会控制不合理的欲望191

第十一章 和气不生财，也能生出情谊来194

为了使自己快乐，请先宽容别人194

耐心倾听比说话更重要196

与邻居和睦相处198

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离200

播种美丽，收获幸福202

以感恩之心善待他人204

帮助别人就是善待自己206

生活因付出而快乐207

和陌生人接触有好处209

学会用幽默化解尴尬211

微笑如花开放212

赞美是最好的通行证214

对批评鞠个躬216

爱他人，就是爱自己218

给人留一个面子220

第十二章 治家先治“气”，坏脾气是家庭幸福的头号杀手222

早一点宽恕，会避免悲剧的发生222

换位思考，走入他心灵的栖息之地224

猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫225

在爱情的天平上，迁就等同于包容227

爱情需要温柔的滋润228

家庭是人生的幸福天堂229

完美婚姻需要用心呵护232

包容与理解是美满婚姻的保障234

婚前睁两只眼，婚后闭一只眼236

夫妻吵架，本没什么成王败寇238

婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚239

低头的瞬间成全了爱242

欣赏你的爱人243

用包容的心去对待你的伴侣245

第十三章 心宽路更宽，好心态让你迅速走出失败的沼泽247

每一条成功之路都会有挫折247

人生的挫折不能省略249

惨败的局面是大捷的前奏251

信心面前，什么困难都会溃退253

不要灰心，除非你达到目的255

相信积极思想的力量256

不要性急地想跑在失败的前面258

坚持不懈，才能取得最大的奖赏260

磨难让我们变得更加坚韧262

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登263

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机265

站起来，可以拥抱挫折267

苦楚也可掩埋在微笑之下269

人生的冷遇也是一种幸运270

将失败像清理蜘蛛网一样轻轻拂去272

从失败的阴影里走出来273

击败逆境，你就能笑到最后275