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第一章 绪论3

1.1 楔子 从“玫瑰花”说起5

1.2 认知的意义与性质 拾穗图7

1.2.1 认知的意义 小宝做作业8

认知：为“识别”和“知识”8

认知是一处过程、结果和能力9

1.2.2 认知的性质10

多维性10

相对性10

联想性11

发展性11

先占性12

整合性12

1.3 认知行为治疗的意义 望梅止渴13

1.4 认知行为治疗的理论基础 张从正医案14

1.4.1 情绪、行为与认知15

刺激的反响：反应、情绪行为16

1.4.2 认知是刺激与反应的中介18

从一个例子说起 太阳远近19

S→R19

S→O→R20

S→C→R20

1.4.3 情绪障碍的认知模式20

浅层的负笥自动想法21

深层的功能失调性假设或基模 抑郁的李老师21

1.5 认知行为治疗的基石：认知改变与认知建构机制23

1.5.1 认知改变23

认知是一种假设建构23

认知改变 杯弓蛇影 车祸余影 爱迪生24

1.5.2 认知建构——寓言故事的应用28

从一个例子说起 濠梁辩乐28

认知建构的必要29

丰富建构的途径：寓言故事 鹬蚌相争，渔翁得利 不死之药30

应用示例 多多 怎么跟他在一起？ 孔子绝粮32

第二章 理情治疗法37

2.1 楔子：从几个示例说起 心魔39

2.1.1 绝对认知 尔何能？为人？为己？40

2.1.2 以偏概全 痴人说梦 吃梦中醋42

2.1.3 负向情绪 鲁婴泣卫 医圣与药草44

2.1.4 结语45

2.2 内容46

2.2.1 源起与基本理论46

哲学观点：人本的快乐主义47

人类特质：理性48

ABC理论49

非理性信念及其特征50

2.2.2 情绪困扰的根源与绵延52

自以为是 晋见上司 盗牛者说 昆仲趣答 农夫恋王女 忙煞老僧52

推理错误：ABCDE模式 幼女配老翁 父亲善游 起死回生 傻子集牛乳 不嫁人与不做官56

情绪失调 帮人打儿子 杨布打狗 车轭 害人害己 说韩信60

自我应验预言 要求不多 只疑邻人 悲泣不遇 杀子惑世 疑人偷斧63

2.2.3 治疗策略67

认知技术 杯弓蛇影 三虱争肥67

情绪技术 笼中鹦鹉 庭燎求贤70

行为技术 凫水与治国 众狙皆寤73

2.3 应用 杞人忧天76

2.3.1 认知技术77

驳斥非理性信念，建立合理想法 邹忌比美 踊贵履贱 野兔自尽 外表的幸福 难忘公车一席话 一元教我成长77

把绝对性语意改变为弹性的选择 不死之药 大钱 秃头之恼 是大？是小？ 做自己的主人 你对我错83

2.3.2 情绪技术88

无条件接纳 侏儒与卫士 祭牛 心中有妓 死得真对 悲喜自己想 公主的胎记89

理性情绪想像 自吹父德 有无扬雄 河阳猪肉 绕塔 恶作剧爱与死93

2.3.3 行为技术98

2.4 陷阱 献鸠放生99

2.4.1 认知技术100

驳斥非理性观念，建立合理的想法 驴子和父子 婢女与羊 以奶换水 打电话 我真的姓苏 大风吹100

把绝对性的语意改为弹性的选择 鲁莽人 澄子寻衣 争雁 海有多大 换我上了一课 请你死过去105

2.4.2 情绪技术110

无条件的接受 盲人坠桥 千里马 猫头鹰和斑鸠 该买多少 四十张110

理性情绪想像 洗浴 冬瓜明目 狐笑痴 不和老爸讲话 有女初长成 口吃114

2.5 贡献与局限118

2.5.1 贡献118

2.5.2 局限120

第三章 认知疗法123

3.1 楔子：从几个示例说起 眼镜126

3.1.1 认知重建 孔子绝粮 报告灾情126

3.1.2 重新归因 二人行 宝箱明镜129

3.1.3 灾难祛除 见死不哭 聚私而出131

3.1.4 基模厘清 万物一体 索取无物133

3.1.5 结语134

3.2 内容135

3.2.1 基本理论135

认知治疗要义136

重要观念139

人格认知理论140

3.2.2 情绪困扰的根源：认知的扭曲142

二分法思考 狡猾的蝙蝠 獐鹿之辨142

灾难化 雕鸟哺雏 一叶障目143

自我中心 鲁王养鸟 东食西宿145

随意推认 余桃啖君 幸与不幸146

牵强附会 三人同卧 并非小事148

断章取义 盲人摸象 中秋“曰“饼150

过度类化 都瞎了眼 南北吹件151

扩大或贬低 三老对吹 善人被讹152

极端化思考 死错人 姜从树生154

3.2.3 治疗策略156

认知重建法 蹈水有道 马肝有毒156

重新归因法 不易贱妻 不肖离开158

灾变祛除法 老虎与刺猬 昏官奇谈159

基模厘清法 晋平公的琴 梨子打破头161

3.3 应用 恶雨162

3.3.1 认知重建法163

心像法 美女与仙人 富贵无边164

思考中断法 何不秉烛 裤子掉了165

心理示范法 考察立宪 扭转乾坤一句话167

3.3.2 重新归因法169

心像法 爱好丑恶的人 云雀妈妈的经验169

思考中断法 本末倒置 文在背上的承诺171

心理示范法 丑女难夫 有女初长成173

3.3.3 灾变祛除法175

心像法 一字笑话 结善缘175

思考中断法 智赦奶娘 外婆真水176

心理示范法 狐假虎威 我的女儿最能干178

3.3.4 基模厘清法181

心像法 公仪休嗜鱼 出口成“脏”181

思考中断法 鲁庙里的怪酒壶 公主的胎记183

心理示范法 家族盛衰 有品位的大胖子185

3.4 陷阱 割肉补肉187

3.4.1 认知重建法188

心像法 黄公嫁女 哪个太太188

思考中断法 打就是不打 换我上一课190

心理示范法 鱼字大小 你们缺主任吗？192

3.4.2 重新归因法194

心像法 反裘负薪 认知的差距194

思考中断法 最好杀人 各人自扫门雪195

心理示范法 中国民权 有臭味的错197

3.4.3 灾变祛除法199

心像法 掩耳盗铃 折翼的雉鸡199

思考中断法 小僧吃饼 爱的省思200

心理示范法 岂能不活 最聪明的人202

3.4.4 基模厘清法204

心像法 家奴守门 早就认识204

思考中断法 只爱琴声不爱琴 大声讲206

心理示范法 嫁祸于鼋 谁是西施208

3.5 贡献209

第四章 认知行为矫正法213

4.1 楔子从几个示例说起 虚荣 蛇与金鼠狼 痴人说痴 灵丹妙药 欲食半饼 两个卖奶人 三重楼216

4.1.1 结语222

4.2 内容223

4.2.1 基本理论223

理论渊源224

治疗理论的形成226

认知行为矫正的内涵228

4.2.2 情绪困扰的渊源231

夸大事情的严重性 秃鹫 进京城232

采取过低评价 鸡肋难舍 我所鸟234

产生自我扰乱 狗儿投井 守树待肉235

显现自我否定 讳疾忌医 味淡236

4.2.3 治疗策略238

行动式的自我教导 杀身成仁 群猴跳海238

因应式自我教导 寸丝不挂 瓮中影241

评量式自我教导 反主为宾 愚人买鞋244

4.3 应用 和尚还在246

4.3.1 行动式自我教导247

不夸大事情的严重性 屋中有恶鬼247

不显现自我否定 郢书燕说248

不产生自我扰乱 鹦鹉救火248

不采取过低评价 五个男生249

其他 不该对他发泄 怪老鼠不洗脚250

4.3.2 因应式自我教导251

不夸大事情的严重性 伯牙破琴252

不显现自我否定 黔驴技穷252

不产生自我扰乱 一场蝶梦253

不采取过低评价 跳出来看254

其他 尽本分得自由 遇水则发芽255

4.3.3 评量式自我教导257

不夸大事情的严重性 老猫257

不显现自我否定 斥鷃笑鹏258

不产生自我扰乱 伪善者的下场259

不采取过低评价 别轻言放弃260

其他 便宜她了 死后不分离261

4.4 陷阱 狐狸与酸葡萄263

4.4.1 行动式自我教导263

夸大事情的严重性 双头鸟263

显现自我否定 邯郸学步265

产生自我扰乱 观人做瓶266

采取过低评价 错用了恻隐心266

其他 让来让去 都是镜子惹的祸267

4.4.2 因应式自我教导269

显现自我否定 饮水不断269

产生自我扰乱 入海取沉木270

采取过低评价 才九十八岁271

其他 上错车 以为碰到鬼272

4.4.3 评量式自我教导273

夸大事实 池中影273

显现自我否定 欲食半饼274

产生自我扰乱 雌雄二鸽275

采取过低评价 以蝴蝶为鉴276

其他 明天的阳光 不是被吓哭277

4.5 贡献278

第五章 仿同治疗法281

5.1 楔子：从几个示例说起 有样学样283

5.1.1 染苍则苍，染黄则黄 墨悲丝染284

5.1.2 王好奉承，群臣随之 上行下放285

5.1.3 梓匠轮舆，予人规矩 杀猪教子286

5.1.4 触蛮之争，逆不足忧290

5.1.5 顺不足喜，逆不足忧290

5.1.6 结语292

5.2 内容293

5.2.1 基础理论293

行为的形成294

“行为”的观察学习历程297

行为的决定因素 一犬吠影，百犬吠声 九百九十九只无鼻猴 驴效群牛298

5.2.2 行为问题的根源：观察、模仿301

实验302

行为的仿同学分析 老守门户 驳衣断带303

5.2.3 治疗策略306

观察模仿 腹?斩子 守株待兔307

参与模仿 申子请罪 效祖速食308

想像模仿 鹓雏与腐鼠 儿子也善泅309

认知模仿 鸲鹆效言 宋人学盗311

5.3 应用 祼人国的故事313

5.3.1 增进良好行为的仿同治疗法314

获得性仿同治疗法 猫儿索食 范老师 恃胜失备 长线 我是美女 孺子可教314

宣泄性仿同治疗法 想发财 我是大染缸 晏子论罪 所求何奢 解压 几子变发记319

引导性仿同治疗法 儒士儒服 小娃儿行医乐 铁杵磨针 披蓑捉鷧 糗大了 爸爸，吃药324

5.3.2 消除不良行为的仿同治疗329

抑制性仿同治疗 红蚁观鳌 有样学样 水泡花环 吃煎麦的下场 反正无所谓 老师，笑不出来329

矛盾性仿同治疗 狮子、狐狸和驴子 神雕侠侣在我家 屋中有恶鬼 狮子、天帝和象 小人与乌龟妈妈 以身作则，从小教334

5.4 陷阱 马与蟋蟀341

5.4.1 增进良好行为的仿同治疗342

获得性仿同治疗法 浑沌开窍 大贼与小偷 卜妻为裤 按图索骥 怎么是养你呢？ 不怕打的孩子342

宣泄性仿同治疗法 喜酒好屐的猩猩 讨打 举国皆狂 彭几剃眉 凶手是我 一手一机，有必要吗？347

引导性仿同治疗法 欲得王意 别做错误示范 床上播种 蛇与金鼠狼 属下告退 疼疼我们的孩子吧352

5.4.2 消除不良行为的仿同治疗357

抑制性仿同治疗 祀树神 差劲的机会教育 盐贩和驴子 六帅吹牛 也许是最后一次357

矛盾性仿同治疗 善治鞭疮 拨快了的时钟 小鸟与老鹰 夜鬼吓人 不乖就上台背书 不守规矩的家长362

5.5 贡献367

第六章 问题解决治疗法371

6.1 楔子：从几个示例说起 高人一筹374

6.1.1 临机应变 医仆应对 举报父亲374

6.1.2 认知重建 泥涂曳尾 肢解376

6.1.3 显现信心 楼上楼下 谁放了屁378

6.1.4 纾解压力 学会自己睡觉 深夜380

6.1.5 结语380

6.2 内容383

6.2.1 基本理论383

问题解决治疗的意义384

理论基础386

重要观念387

6.2.2 行为问题的根源388

缺乏临机应变的能力 小儿与火 赶马389

认知扭曲 保护言路 有眼必痛391

缺乏自信 捕鸟师 驴破瓦器392

沉重的心理压力 分那394

6.2.3 治疗策略396

D'zurilla和Goldfried模式 狐假虎威 妄求驴乳396

Urban和Ford模式 乐师与富人 截竿入城398

Eisenberg和Delaney模式 偷食牦牛 穷人烧衣399

Carkhuff和Anthony模式 鬼子母 妇人装死401

Kanfer和Busemeyer模式 南海三鱼 以稻涂壁404

Egan模式 野狐饮水 牛缺遇盗405

Yates模式 列子拒粟 杀师祀天408

6.3 应用 一言胜千金409

6.3.1 D'zurilla和Goldfried模式411

随机应变 灭烛绝缨411

认知重建 鼠屎断案413

显现信心 旁行一步414

纾解压力 纳妄415

6.3.2 Urban和Ford模式416

随机应变 美女与仙人416

认知重建 伐毒掘根417

显现信心 纪昌学射418

纾解压力 两面获利419

6.3.3 Eisenberg和Delaney模式420

随机应变 佝偻承蜩420

认知重建 自相矛盾421

显现信心 摸钟422

纾解压力 赵襄子学御423

6.3.4 Carkhuff和Anthony模式424

随机应变 群龟424

认知重建 有犯罪器具426

显现信心 三皈依426

纾解压力 景公戒酒427

6.3.5 Kanfer和Busemeyer模式428

随机应变 早就该死428

认知重建 梁上君子429

显现信心 偷钟430

纾解压力 鬼神像431

6.3.6 Egan模式432

随机应变 国王与村民432

认知重建 都是妇人433

显现信心 金鼠434

纾解压力 君子与小人435

6.3.7 Yates模式436

随机应变 学偷436

认知重建 龙女出游438

显现信心 关尹子教射439

纾解压力 公权之谏440

6.4 陷阱 转债441

6.4.1 D'zurilla和Goldfried模式442

随机应变 猕猴救月442

认知重建 病人食鸡443

显现信心 为妻换鼻444

纾解压力 丈夫叫茶445

6.4.2 Urban和Ford模式446

随机应变 破五通仙眼446

认知重建 刻舟求剑447

显现信心 招婿448

纾解压力 父子相追448

6.4.3 Eisenberg和Delaney模式449

随机应变 买果先尝449

认知重建 二鬼争财450

显现信心 被欺骗的牧羊人451

纾解压力 木师与画师452

6.4.4 Carkhuff和Anthony模式454

随机应变 踢长者口454

认知重建 运钟455

显现信心 不种不获456

纾解压力 二子分财457

6.4.5 Kanfer和Busemeyer模式458

随机应变 老妇捉熊458

认知重建 吝啬殒命459

显现信心 背书驾船460

纾解压力 比丘与鬼461

6.4.6 Egan模式462

随机应变 一冒再冒462

认知重建 胠箧采囊463

显现信心 曹商得车464

纾解压力 不识恩465

6.4.7 Yates模式466

随机应变 涸辙之鱼467

认知重建 嗜酒祼形468

显现信心 双雁衔龟469

纾解压力 河豚之怒470

6.5 贡献470

第七章 结论：行为治疗的整合473

7.1 从“盲人摸象”说起475

7.2 从制约到认知：“思考”、“相信”和“内隐行为” 西藏之美476

反应性制约型思考 人面桃花476

操作性制约型思考478

两种思考类型的分合 原子弹 洗澡480

7.3 走向统整482

内隐语言，应用自如482

警惕唯口，变化气质483

参考书目485