图书介绍
禅保健法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 齐文，圆通编著 著
- 出版社： 北京：中国青年出版社
- ISBN：7500623895
- 出版时间：1997
- 标注页数：129页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：137页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
禅保健法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一 开场白1
二 什么是禅的丹田呼吸健康法4
（一）被现代人遗忘了的“正确呼吸法”4
1．昏沉是现代人心的病态4
2．长寿之药位于肚脐下3.5寸7
3．心窝与横膈膜间不可思议的作用8
4．呼吸与自然治愈力10
5．正确运气以控制心14
6．丹田呼吸与横膈膜运动17
7．让肺变空，新鲜空气才会进入19
8．不知不觉中做丹田呼吸22
9．运动员体力异常的秘密24
10．呼吸能治百病的机理26
（二）会让心与脑活性化的长气疗法29
1．磨炼心的“气”呼吸法29
2．集中与创意是一个问题的两个方面31
3．丹田呼吸与释迦牟尼32
4．任何人都可以实行的修身方法35
5．丹田呼吸为什么能释放潜能36
6．呼气60秒，效果绝佳37
7．把精神压力转换成生存智慧38
三 用呼吸锻炼胆识的秘诀41
1．胆识与体育锻炼的关系41
2．呼吸与胆识的关系44
3．丹田呼吸不一定要与武术一起做45
4．西洋式深呼吸的缺点46
5．锻炼胆识的呼吸法之一49
6．锻炼胆识的呼吸法之二50
7．锻炼胆识的呼吸法之三52
8．多种疾病的治疗效果54
四 培养平常心的摄养法56
1．丹田呼吸与养心养息56
2．平常心是道58
3．失去平常心的危险：心火逆上60
4．如何达到豁达超脱的境界61
5．得意澹然，失意泰然63
6．上虚下实与呼主吸从64
7．头脑与腹脑66
8．如何摆脱虚荣心的折磨68
9．如何使心松弛、放松70
10．培养平常心呼吸法：完全息70
五 磨炼集中力的呼吸法73
1．磨炼集中力的呼吸法：三呼一吸的长息法73
2．磨炼集中力的呼吸法：屈身息74
3．长气丹田呼吸为什么能产生集中力75
4．实践用脚心呼吸的秘诀78
5．白隐禅师的“内观秘法”80
6．对高血压、心脏病亦有疗效81
六 开启创意的修养法83
1．禅学的本质是创造、启示，手段是呼吸修行83
2．启示、创意是在何时产生的85
3．长气呼吸与产生α波的关系88
4．创造启示、创意的呼吸法：缓息90
5．避免过度的情绪波动是最好的健康法91
6．启示、创意与行动自由92
7．右脑思路活跃的人94
8．“无观之观”的故事95
9．让你有一颗开阔的心97
七 丹田呼吸法的总结100
（一）学习释迦牟尼、白隐的修行方法100
1．从数息到还·净100
2．净化身心以后的世界102
3．丹田呼吸、软酥法与白隐104
4．菩萨像腹部的秘诀105
5．什么是“内观秘法”106
6．终极的丹田呼吸法：软酥法108
（二）健心、健体的7种秘诀110
1．初行丹田呼吸的人110
2．尚不明白丹田呼吸要领的人112
3．三呼一吸法113
4．波浪息114
5．短气的波浪息115
6．长气的波浪息116
7．复合息的波浪息116
8．屈身息118
9．大振息119
10．完全息123
11．几种游戏性的丹田呼吸126