图书介绍
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- 健康一身轻著 著
- 出版社： 沈阳：春风文艺出版社
- ISBN：9787531333937
- 出版时间：2009
- 标注页数：278页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：287页
- 主题词：饮食营养学－基本知识
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图书目录
第一章 吃出营养并不难2
合理膳食的锦囊妙计2
营养IQ大测试7
考考您的“饭Q”11
吃出健康长寿16
关于食物的一些问题23
好习惯，坏习惯28
吃出好脾气，同类食物营养大比拼32
察言观色补营养37
食补胜药补43
第二章 看得清的“油盐糖”56
为糖正名56
脂肪——我不是魔鬼60
用好控盐勺66
反式脂肪之争72
吃油有学问75
吃油也要有个性80
第三章 改“膳”之道86
“纤维热”别热过火86
膳食宝塔90
粗粮要爱之有道95
第四章 吃吃喝喝那点儿事100
吃火锅要当心火锅病100
喝水的学问104
喝酒的学问107
喝酒的尺度113
第五章 食疗食养118
远离痛风118
远离癌症怎么吃122
糖尿病人饮食误区127
防控糖尿病把好入口关130
合理饮食预防高血压137
富贵病不是“营养”惹的祸141
吃出心神安宁145
吃得肠胃通畅150
远离胆囊疾病156
管好你的“腺”160
别轻视胃动力不足166
吃出抵抗力170
第六章 四种食物给你好身体178
蘑菇——我们都爱178
苹果是个好东西183
营养丰富的南瓜187
令人刮目相看的豆腐192
第七章 漂亮煮妇的健康饮食秘籍200
一日三餐巧安排200
吃饭是一门学问205
饮食分清男和女211
吃米饭的原则217
吃蔬菜要避免误区222
第八章 抗衰新主张，让你年龄倒着走243
美丽，完全可以吃出来228
抗衰防辐射的绿茶233
维生素到底怎么补238
要在更年期吃出女人味243
第九章 给孩子最好的食物252
解决孩子喂饭难252
宝贝营养锦囊258
考生的合理饮食264
吃零食得看“红绿灯”269
聪明才智饮食中来273