图书介绍
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- 马学智主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564400545
- 出版时间：2008
- 标注页数：230页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：238页
- 主题词：防身术－基本知识
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图书目录
第一章 概述1
第一节 自卫防身术的特点与作用1
第二节 自卫防身术运用的原理及原则3
第三节 自卫防身术运用的谋略与战术6
第四节 暴力犯罪与暴力犯罪分子的一般心理特征9
第五节 正当防卫12
第二章 人体的基本知识16
第一节 人体解剖学的基本定位术语16
第二节 人体的骨骼及关节18
第三节 人体的薄弱部位24
第四节 人体易遭受损害的部位26
第五节 人体的要害穴位43
第三章 站立防卫技法55
第一节 站立姿势55
第二节 手形与步法57
第三节 防守方法63
第四节 反击方法75
第五节 抓抱的解脱方法96
第六节 抓抱的擒拿方法116
第四章 站立防卫反击132
第一节 拳法进攻反击132
第二节 腿法进攻反击140
第三节 摔法进攻反击145
第四节 匕首行刺反击147
第五节 棍棒抡打反击158
第六节 运用器物反击167
第五章 自卫防身操179
第一节 格挡冲拳179
第二节 平抄切掌182
第三节 踩踹锁掌184
第四节 弹腿砍掌186
第五节 得和顶膝189
第六节 鞭腿勾踢193
第七节 缠腕顶肘196
第八节 砸肘变脸198
第六章 地躺防卫202
第一节 地躺移动与翻身202
第二节 地躺攻击方法205
第三节 地躺反击技法214
第七章 自卫防身术的运动损伤与预防222
第一节 自卫防身术的运动损伤222
第二节 自卫防身术的损伤预防227
参考文献230