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前言：做身心健康的人1

第一辑 克服逃避心理1

1逃避不是好办法1

2逃脱责罚是人的本能1

3逃避者没有明天2

4面对责任，逃避就是可耻3

5试着接受不可避免的事实4

6学会自责4

7要敢于承担责任5

8生命就是一种责任6

第二辑 克服嫉妒心理7

1嫉妒心理的特征7

2嫉妒是心灵的深坑7

3嫉妒是一种病态心理8

4嫉妒源于病态竞争9

5如何化解嫉妒心理10

6与有嫉妒心的人相处的秘诀11

7寻找真正的快乐12

第三辑 调节不满情绪13

1心中有魔，难成正果13

2抛开人生无谓的负担13

3不去计较那一个斑点14

4化不满情绪为创新契机14

5是否目光过于短浅15

6退一步思维15

第四辑 克服攀比心理17

1人间没有永远的赢家17

2攀比是人的一种天性17

3攀比是一把刺向自己的利剑18

4人比人，比什么18

5与自己比是英雄19

6如何保持心理平衡20

第五辑 调节紧张情绪21

1过度紧张有损身心健康21

2紧张情绪自我调适21

3如何控制考场上的紧张情绪22

4消除情绪紧张的妙计23

5每天抽时间放松自己24

6成功与失败的分水岭24

7试着来杯下午茶25

8给自己减压25

第六辑 调节忧郁情绪27

1正确认识忧郁症27

2忧郁症的十大症状27

3哪些人易患忧郁症29

4忧郁症的患病原因29

5忧郁症的预防调适30

6忧郁症的心理治疗32

7忧郁症的药物治疗32

8别为从未拥有过的东西而忧郁33

第七辑 调节浮躁情绪34

1浮躁是青少年的通病34

2浮躁心理的特点34

3浮躁的危害35

及时纠正孩子的浮躁心理35

5保持一颗平常心36

6做一个意志坚强的人37

7浮躁心理的自我调适37

第八辑 调节愤怒情绪39

1不要因愤怒变得疯狂39

2浇灭你的愤怒之火39

3平息怒气的最佳方案40

4改变心境，才能改变人生41

5面对中伤，保持冷静41

6怒气消解法42

7如何控制你的愤怒情绪43

8把时间花在解决问题上44

第九辑 调节焦虑情绪45

1形形色色的焦虑情绪45

2焦虑症的表现46

3焦虑症的自我预防46

4焦虑时的自我控制47

5焦虑症的四种自然疗法48

6克服焦虑的良药49

7焦虑症的饮食治疗49

第十辑 克服虚荣心理51

1虚荣偏爱哪些人51

2虚荣所能产生的危害51

3走出虚荣的死胡同52

4正确认识虚荣心53

5战胜虚荣的四种武器54

6别为虚荣而“忙”55

7虚荣，还是自尊55

第十一辑 克服悲观心理57

1哪些人容易悲观57

2明亮与灰暗57

3生活是美好的58

4消除悲观情绪的方法59

5培养洒脱、豁达的性格60

6认识自己的价值60

7让自己春风满面61

第十二辑 克服自卑心理62

1自卑藏在人心里62

2每个人都会有自卑感62

3自卑就是看不起自己63

4产生自卑的原因63

5自卑者的典型心理64

6勇敢战胜自卑65

7从自卑中超越自我66

8在积极进取中弥补自身的不足67

第十三辑 克服恐惧心理68

1轻度恐惧有益健康68

2恐惧的对象68

3恐惧症的治疗69

4抛弃恐惧心理70

5不要恐惧失败71

6征服生命中的所有恐惧72

第十四辑 克服报复心理73

1别将自己锁在悲剧里73

2可怜的报复者73

3伤害是把双刃剑74

4报复自己74

5报复是人的一种防御本能75

6别让仇恨挡住你的路75

7多一点宽容76

第十五辑 克服自私心理77

1自私的代价77

2自私者自毁77

3自私心理的成因78

4人的本性是自私的吗78

5如何防止儿童滋长自私心理79

6给自己立个规矩80

7自私心理自我调适81

8给予是快乐的81

第十六辑 克服猜疑心理83

1猜疑是夫妻生活的大忌83

2猜疑似一条无形的绳索83

3猜疑会让你失去最珍贵的东西84

4人为何爱生猜疑之心85

5如何消除猜疑心理86

6不要有太多顾虑87

7怎样克服恋爱中的猜疑88

第十七辑 克服挫折心理89

1挫折不过是午饭中吃出的小石子89

2自古英雄多磨难89

3正确认识挫折90

4挫折心理产生的原因91

5挫折是成功的伴侣92

6有挫折不必抱怨93

7跌倒，别忘了立刻爬起来94

8挫折心理的自我调适法95

第十八辑 克服完美主义心理97

1何谓完美主义97

2圆满与缺憾97

3不必吹毛求疵98

4完美主义是一个美丽的错误99

5完美主义者的表现101

6与完美主义决裂101

7缺憾也是一种完美102

8人生总有缺憾102

第十九辑 克服狭隘心理103

1宽容是生命的财富103

2心底无私天地宽103

3遗忘是一种能力104

4凡事想开一些105

5学会宽容105

6成大事者必有大胸襟106

7以己度人需慎重107

第二十辑 克服自负心理109

1自负就是“负”自己109

2满招损，谦受益109

3自负心理的三种表现110

4自负是生存的障碍110

5自负的心理根源112

6适当自负112

7适时低下你高贵的头113

第二十一辑 克服贪婪心理114

1贪欲使轻松变得沉重114

2贪婪的代价114

3把生存的起点放得低一些115

4节制欲望115

5放弃是一种美德116

6知足是一种境界116

7生存就是福117

8贪婪的人，是欲望的奴隶117

第二十二辑 克服依赖心理119

1有定见，就有力量119

2不要优柔寡断119

3自己就是最好的老师120

4不要等待别人解决你的痛苦121

5依赖是独立生活的障碍122

6依赖影响成长健康122

7克服依赖的招数123

8把自己的命运交给自己123

第二十三辑 克服怀旧心理125

1怀旧应是趋新的准备125

2怀旧心理的表现125

3怀旧心理产生的原因126

4怀旧心理的调适127

5用手握住今天127

第二十四辑 做自己情绪的主人129

1心平气和好做事129

2人生中最有力量的十种好情绪129

3管理自己的情绪131

4做情绪的主人132

5转移自己的情绪注意力133

6操纵好情绪的转换器134

7懂得控制自己的情绪135

8放弃负面情绪135

第二十五辑 沟通中的心理学137

1领导工作离不开沟通137

2沟通力是一种关键能力138

3不拘形式地进行良好的沟通139

4建立完善的沟通制度141

5改善企业中沟通的困境143

6深入基层，到处走走144

7提供有效沟通的机会和氛围145

8视意见为财富146

第二十六辑 决策中的心理学147

1决策的正确思路147

2恰当地改变不适当的决策148

3决策与魄力149

4决策与远见150

5决策与机会151

6决策与冒险151

7群体决策要以个体心理为基础152

8避免个人独断154

第二十七辑 社交中的心理应对156

1如何克服腼腆156

2如何克服偏见156

3如何改变消极思维157

4如何远离社交恐惧症158

5如何战胜孤独159

6如何克服社交中的庸俗习气160

7如何控制社交中的情绪波动161

第二十八辑 和别人更好交往的心理学163

1听其言，观其行，察其心163

2了解、尊重、迎合：对待他人的三种态度164

3培养社交中观察人的能力165

4社交高手必善体察人心166

5透过视线看心态167

6眼神与心理168

第二十九辑 如何让自己受人欢迎170

1怎样的人受人欢迎170

2让别人感觉你“很成功”的社交技巧171

3让别人感觉你“可以信赖”的社交技巧172

4让别人认为你“做事很积极”的社交技巧174

5让别人感觉你很有才干的社交技巧176

6增加与他人的亲密感的社交技巧178

7增强你的幽默感的社交技巧180

8获得他人好感的社交技巧180

9受领导欢迎的社交技巧182

10坦诚接受领导批评的社交技巧184

11受同事欢迎的社交技巧185

第三十辑 成功需要积极心理学188

1积极心态是创造财富的关键188

2用积极的暗示来改变自189

3哈佛的“积极心理”课190

4给自己注人“积极基因”191

5解放你我的积极心理学192

6积极心态与消极心态194

7以积极的态度对待失败195

8培养积极心态的步骤196

9关于积极心态的具体建议197

10沙漠里也能找到星星198

11走好心灵的独木桥199

12心态真的可以决定一切200

第三十一辑 成功离不开潜意识心理学202

1暗示的力量202

2潜意识的非凡记忆功能203

3潜意识蕴藏着无穷的宝藏204

4如何开发利用你的潜意识205

5不要强迫你的潜意识206

6把潜意识应用到学习语言上来207

7教你轻轻松松背单词208

8快速阅读法209

9潜意识思维：延缓衰老的进程210

10不要自我设限211

第三十二辑 良好的记忆需要健康心理的支持213

1什么是记忆213

2记忆的分类214

3记忆与遗忘215

4记忆有哪些障碍216

5不良心理状态有损记忆217

6增强记忆力的心理训练218

710种科学高效的记忆方法219

第三十三辑 成功离不开兴趣心理学223

1在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密223

2兴趣在哪里，成功或许就在哪里224

3发挥你的优点而不是克服你的缺点225

4人摆错了位置就是庸才226

5精英总是善于将长处化为成效227

第三十四辑 用人与留人中的心理学——知人善任的艺术229

1用人以长，容人之短229

2察人所短，因人而用230

3人心各异，方法有别230

4放手让下属去干，会有意想不到的成就233

5只有合理分工才能使下属心情舒畅234

6人只有做符合自己秉性的事才会更积极235

7用人与信任——用人不疑，疑人不用235

8激起下属的好斗心，才能使他有更大的决心236

9多方面的心理抵触导致人才流失238

10有失公平的用人心理239

11玩弄权术是用人的忌讳240

12让员工产生归宿感是留住人才的根本方法241

13用人方式要以人性为出发点243

14轻易地开除员工只能造成更多人的心理不安244

15合适的解雇方法要以保护员工自尊心为基础245

第三十五辑 孩子个性培养中的心理学247

1不做“独行侠”247

2抬头的含羞草248

3抑制虚荣的种子249

4逆反是一种成长的宣言250

5让丑小鸭变成白天鹅251

6一边受伤一边学坚强253

7百害而无一利的自我否定254

8愤怒是魔鬼256

9当孩子遭遇嫉妒时257

10破解青春期焦虑症258

11骄兵必败260

12谁是谁的依赖261

第三十六辑 孩子自立教育中的心理学263

1独立，才能思考263

2自己的事情自己做264

3劳动是一种习惯265

4尊重孩子的隐私266

5他的时间他做主267

6勇气是尝试出来的268

7孩子，你能行269

8当孩子爱上冒险270

9培养孩子的安全意识271

第三十七辑 孩子学习能力培养中的心理学273

1和孩子一块儿学习273

2培养孩子的上进心274

3培养孩子的阅读兴趣275

4培养孩子的毅力276

5增强孩子的注意力277

6拓宽孩子的想像力278

7智慧，来源于提问279

8孩子学习偏科怎么办280

9让孩子远离开学焦虑症281

10让孩子远离学习焦虑症282

11让孩子远离考试焦虑症283

12分分分不是孩子的命根284

13“一事不成”并非终生无成286

第三十八辑 孩子情商培养中的心理学288

1正确处理偶像崇拜288

2“人要衣装”并非“人靠衣装”289

3让孩子与老师正常相处290

4朋友多了路好走291

5正确对待孩子的异性朋友293

6走过路过也要错过294

7电脑那端的小朋友295

8分享阳光、分担风雨297

9懂得放弃298

10把时间分给孩子300

11教育孩子要时时处处301

第三十九辑 上网成瘾者的心理调适302

1上网成瘾，正常生活的灾难302

2上网成瘾，不容忽视303

3上网成瘾是一种心理疾病303

4网络综合症304

5如何正确看待网络305

6上网成瘾者自我调适306

7青少年上网成瘾的戒除方法306

第四十辑 失眠者的心理调适308

1让睡眠顺其自然308

2不要太过于关注睡眠问题308

3睡不好觉的苦恼309

4安然入睡四大误区310

5为什么会失眠311

6克服失眠的方法311

7失眠食物疗法312

第四十一辑 饮酒成瘾者的心理调适313

1饮酒成瘾非小事313

2饮酒成瘾者生活烦恼313

3饮酒为何能成瘾314

4酗酒的危害315

5怎样戒掉酒瘾315

6饮酒成瘾者的自我调适316

第四十二辑 赌博成瘾者的心理调适318

1赌博的根源318

2赌博的危害318

3赌博伤财又伤身319

4赌博瘾的自救方法319

第四十三辑 夫妻心理调适321

1丈夫对妻子的不满321

2妻子对丈夫的不满321

3爱情是件易碎的艺术品322

4宽容是爱的精髓322

5永恒的三个字323

6别让爱情哭泣324

7爱情诊所324

8夫妻和谐的心理需要325

第四十四辑 青春期的心理调适327

1正确认识青春期综合症327

2青少年缺乏朝气的原因327

3青少年心理健康八项标准328

4青春期综合症自我调适329

5青春期综合症产生的原因330

6青少年怎样克服考试焦虑症330

7如何对待孩子青春期的逆反心理331

第四十五辑 进入更年期的心理调适333

1正确认识女性更年期综合征333

2更年期症状表现334

3更年期女性与社会文化因素335

4不要轻视男性更年期综合征335

5更年期保健336

6更年期调适336

第四十六辑 老年退休者的心理调适339

1老年退休综合症产生的原因339

2老年心理健康七项标准339

3调适老年心理健康四宝340

4老年退休综合症的防治措施342

第四十七辑 正确对待心理咨询343

1心理问题≠精神病343

2心理学≠窥见内心343

3心理咨询≠无所不能344

4心理咨询≠思想工作344

5什么是心理咨询345

6什么是心理治疗345

7你是否有心理危机346

8坦然面对心理测试347